Teraz oglądasz:
PL | EN | RU

Fresh-market.pl to najbardziej aktualne na rynku ceny owoców i warzyw

Wykup abonament

Cytryna dobra na jesienne dni

2013-10-25 19:50

Jesienna pogoda bardzo niekorzystnie wpływa na nasze samopoczucie i nastrój. Chłód, deszcze i wietrzna pogoda sprzyjają przeziębieniom i ogólnemu osłabieniu organizmów. Warto więc pomyśleć o zabezpieczeniu organizmu przed skutkami niepogody i o wzmocnieniu organizmu przed nadchodzącą zimą.

W tym celu warto zaprzyjaźnić się z cytryną, która ma wiele właściwości zdrowotnych. Owoc ten wbrew panującej opinii, nie zawiera dużo witaminy C, w 100 jej gramach znajduje się zaledwie od 50 do 80 miligramów. Porównując ją np. do dzikiej róży, w której może znajdować się do 4000 mg, to naprawdę niedużo. Cytryna zawiera także tylko nieznaczne ilości witamin z grupy B: 0,05 mg witaminy B1, 0,04 mg B2, 0,2 mg B3, 0,11 mg B6, witaminę P, czyli rutynę oraz makroelementy: 0,4 mg żelaza i 0,1 mg cynku.

Mimo to iż cytryny nie zawierają zbyt dużych ilości witamin i mikroelementów mają one wiele właściwości zdrowotnych. Chronią organizm przed przeziębieniem dzięki udziałowi w biosyntezie kolagenu – podskórnej warstwy ochronnej, zabezpieczającej przed przenikaniem wirusów oraz wspomagając produkcję limfocytów. Pomagają przy leczeniu wszelkich infekcji płucnych oraz niwelują stany podgorączkowe. Mają właściwości bakteriostatyczne, a nawet bakteriobójcze w stosunku do niektórych drobnoustrojów chorobotwórczych.

Warto zatem regularnie spożywać cytryny w różnych postaciach – jako dodatek do lemoniady czy herbaty, a także jako naturalny i bardzo zdrowy sos do sałatek. Należy jednak unikać dodawania cytryn do bardzo gorących napoi, gdyż ich i tak niewielka zawartość witamin oraz właściwości zdrowotne ulegają uszkodzeniu.

W chwili obecnej na polski rynek trafiają pierwsze cytryny z Hiszpanii. Cytryny argentyńskie już się kończą, a tureckie są na polskim rynku tylko przez krótki okres czasu. Hiszpańskie cytryny są świeże, soczyste i warto sięgnąć po nie w sklepie.

Dodaj komentarz
Możliwość komentowania dostępna tylko dla użytkowników z wykupionym abonamentem
PODOBNE